寒くなってきました。
12月というのは一年で患者様も多いのですが、特に
多いのが腰痛です。年末近くになると特にギックリ腰が
多くなりがちです。
家の大掃除をして、大きな家具や家電を持ち上げたら痛めた。。。
年末仕事が忙しくて、無理して動いてたら痛めた。。。
このパターンが多いんですね。
でもギックリ腰になってしまったらどうすれば良い？
と聞かれるのでお答えしますね。
ギックリ腰の痛みの度合いによっても対応は変わりますが、
基本は痛めた側を上にして横向きにして安静にします。
その後はアイシングした方が良いのですが、冷やし過ぎに気をつけてください。
冷やす目処はだいたい2日から3日程度です。
入浴はオススメできません。
温めると腰の中で炎症が起きて熱がこもっているので
炎症が広がってしまいます。シャワー程度にします。
もし家事や仕事をしてるときに痛めたなら家事や仕事は一旦中止です。
これが家で出来る最低限のことです。
では次に医療機関に行きましょう！
当院でもギックリ腰の方が多く来られるのでギックリ腰に
ついては得意な疾患ではあります。
ベストは鍼灸院です。
即効性はとても高いです。
施術後の動きはかなり違います。
もちろん施術後だいぶ楽になったからと言ってまた
頑張って家事するのは禁物です。
そうするとまた再発してしまいます。
ギックリ腰の場合は腰の筋肉にかなり負荷をかけてしまったが
ために、何気ないちょっとした動作で起きるケースがほとんどです。
なので少し腰の負担になうような家事やお仕事は少しセーブ
します。
いつか治ると言って放置プレーはより腰の状態を悪化させます。
早めに自分の身体を労ってあげましょう。
ギックリ腰になったらご相談ください。
