女性の方なら生理前に肌荒れになった事があるかもしれません。
今日は原因と対策をお話します。
生理前は卵胞ホルモンと黄体ホルモンが増えます。
黄体ホルモンは男性ホルモン似た働きがあり、皮脂の量が増えます。
すると皮脂の量が増えて、顔が脂ぽくなったり、毛穴が詰まって
肌トラブルになるのです。
またイライラするのも肌トラブルの原因となります。
心身の緊張は交感神経が働きますが、男性ホルモンの分泌を
促進させ、これも皮脂の量が増えてしまい肌荒れになるのです。
では対策についてですが、、、
まずはしっかり睡眠を取るということです。
良質な睡眠を取ることで疲労回復はもちろんストレスの解消にも繋がります。
あとは食事の質の見直しです。
脂ぽいものはもちろん甘い食べ物、飲み物は極力控えましょう。
そして腸内環境を整える納豆、ヨーグルト、チーズやぬか漬けも
良いと思います。
もちろん美容鍼で代謝を上げるのもおススメです。
