当院に腰痛や肩コリで診察に来られる患者様の多くが仕事中に腰痛を起こしていることが多いです。
デスクワークで同じ姿勢でいたり
ずっと同じ体制で作業をしていたりすることで悪化させています。
腰や肩を痛める１番の原因は、姿勢の悪さです。
もっと言えば猫背です。
猫背のまま長時間の業務をしたせいで脊椎板を傷め、腰痛や肩コリを発症します。
では、どうすれば腰痛や肩コリを緩和したり、悪化を予防できるのか？
１時間に１回は身体を動かす事です
体を後ろに反らしてみて痛みが取れるのか？
前に屈めたら痛みが取れるのか？
を試してみて
楽になる方を１時間に１度やってみる
１時間ごとに立って歩いたり、姿勢を変えたりする。
立ち仕事も同じで１時間毎に腰を曲げる動作をやってみましょう！
日頃の習慣から身体が変わります！
まずは、今日からやってみましょう！
